滋补养生(冬季进补养生)

1、冬季进补养生

羊肉:羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且内还能增加消化酶,保容护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。中医认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。萝卜、鹅肉也不错。详细的你可以看看这篇文章:

滋补养生(冬季进补养生)

2、冬季适合喝什么汤 十款养生汤滋补养身

1、羊肉汤  滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了69容易上火。  功效:  补虚壮阳,暖身暖胃。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。  2、白莲百合糖水  用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。  功效:能清心润肺,滋养肌肤。  3、枸杞红枣乌鸡汤  材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。  功效:补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。  4、黄芪炖乌鸡  原料:黄芪50克,乌骨鸡克,葱10克,姜10克  功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。 5、骨头汤  原料:脊椎骨克,棒子骨克,适量清水。   功效:营养补钙抗衰老。 6、莲子百合汤  材料:瘦肉冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚。 功效:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效。百合能补外益气,温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤,既滋补外气,又健肺养颜,养神平压;而且味道也相当可口。  7、百合鲫鱼汤  主料:鲫鱼约克,百合克。  鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

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3、冬日滋补养生菜系?

女人最佳护脑食物  最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。  海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。女人最佳肉  食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤  食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。女人最佳零食  话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。推荐食品土瓜根粉  味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。

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4、办公室冬季滋补养生该怎么做

可以准备一个小型蒸馏机,利用空闲时间对面部进行护理,有条件可以敷一贴补水面膜。午饭后来一杯菊花茶。

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